8 หนังสือฮีลใจส่งท้ายปี: ลงทุนเรื่องเงินแล้ว อย่าลืมลงทุนเรื่องใจด้วยน้าา

ปีเก่าผ่านไป ปีใหม่กำลังจะมา แต่ความเหนื่อยล้า ความเครียด ยังคงติดค้างอยู่ใช่ไหม? อย่าปล่อยให้ความรู้สึกแย่ๆ มาบั่นทอนความสุขในปีใหม่! ห้องสมุดมารวยขออาสาเป็น "เพื่อนฮีลใจ" พาคุณมาเติมเต็มพลังบวก ด้วย “8 หนังสือฮีลใจส่งท้ายปี” เพื่อให้คุณได้ "Refresh" ตัวเอง ก่อนก้าวสู่ปีใหม่ที่สดใสกัน มีเล่มใดบ้างมาดูกันเลย!

1.ขอบคุณที่ทำให้ชีวิตนี้มีความหมาย The Gratitude Diary

ผู้เขียน : ชญาน์ทัต วงศ์มณี

Key Ideas ของหนังสือ:

1.       การฝึกความขอบคุณ: การเขียนบันทึกความขอบคุณทุกวันช่วยให้เรามองเห็นสิ่งดีๆ ในชีวิต แม้ในวันที่ท้าทาย การฝึกเช่นนี้สามารถปรับทัศนคติให้เป็นบวกได้

2.       การรับรู้คุณค่าของสิ่งเล็กๆ: หนังสือเน้นให้เห็นว่าความขอบคุณไม่จำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับเรื่องใหญ่เสมอไป แม้แต่สิ่งเล็กๆ ในชีวิตก็มีคุณค่ามากมาย

3.          การสร้างความสุขในชีวิต: การฝึกขอบคุณช่วยให้เรามีความสุขและทำให้ชีวิตมีความหมายมากขึ้น ผ่านการมองโลกในแง่ดี

4.       การปรับมุมมองและการเติบโต: การฝึกขอบคุณไม่เพียงแค่ทำให้เรามีทัศนคติที่ดีขึ้น แต่ยังช่วยในการเติบโตทางจิตใจและพัฒนาความสุขภายใน.

อ่านตัวเล่ม 

 

2.นี่เราใช้ชีวิตยากเกินไปหรือเปล่านะ

ผู้เขียน : ฮาวัน

Key Ideas ของหนังสือ:

1.       การมองชีวิตในมุมมองใหม่: หนังสือชี้ให้เห็นว่าในบางครั้ง เราอาจทำให้ชีวิตยากเกินไปโดยไม่จำเป็น ผ่านการตั้งความคาดหวังสูงเกินไป

         หรือการมุ่งไปสู่เป้าหมายที่ไม่เหมาะสม

2.       ความเรียบง่ายเป็นคีย์สู่ความสุข: หนังสือสนับสนุนให้เราใช้ชีวิตอย่างเรียบง่ายและไม่ซับซ้อน เพื่อลด ความเครียดและความวิตกกังวลที่ไม่จำเป็น

3.       การปล่อยวางและการยอมรับ: การยอมรับว่าบางสิ่งในชีวิตไม่สามารถควบคุมได้และการปล่อยวางจะช่วยให้เรามีความสุขมากขึ้น

4.       การหาความสมดุลในชีวิต: หนังสือเน้นการหาจุดสมดุลระหว่างการทำงาน, การพักผ่อน และการดูแลตัวเอง เพื่อให้ชีวิตไม่หนักหนาเกินไป

5.       การตั้งคำถามกับวิถีชีวิตที่เคยเชื่อ: การถามตัวเองว่าการใช้ชีวิตในแบบที่เรากำลังดำเนินอยู่มีความจำเป็นหรือไม่ เป็นการช่วยให้เรา

          เลือกทางเดินที่เหมาะสมกับตัวเองมากขึ้น.

อ่านตัวเล่ม 

 

3.กัมบัตเตะ! ล้มเจ็ดครั้ง ลุกแปดครั้ง

ผู้เขียน : โนบูโอะ ซูซูกิ

Key Ideas ของหนังสือ:

1.       ความมุ่งมั่นไม่ยอมแพ้: การล้มและลุกขึ้นใหม่เป็นส่วนหนึ่งของการเรียนรู้และการเติบโต การไม่ยอมแพ้ทำให้เราก้าวไปข้างหน้า

2.       การเผชิญหน้ากับอุปสรรค: ทุกอุปสรรคในชีวิตคือโอกาสในการพัฒนาและสร้างความแข็งแกร่ง

3.       การปรับตัวและเรียนรู้จากความล้มเหลว: ความล้มเหลวไม่ใช่จุดสิ้นสุด แต่เป็นบทเรียนที่จะช่วยให้เราเก่งขึ้น

4.       ความเชื่อในตัวเอง: การเชื่อมั่นในตัวเองและไม่ยอมให้ความยากลำบากหยุดเราไว้ คือกุญแจสู่ความสำเร็จ

               อ่านตัวเล่ม 

 

4.มนุษย์เป็นสัตว์สังคม (แค่บางวันก็พอ!)

ผู้เขียน : Jam

Key Ideas ของหนังสือ:

1.       ความสมดุลระหว่างการเข้าสังคมและการอยู่คนเดียว: หนังสือเน้นว่าในขณะที่มนุษย์เป็นสัตว์สังคม แต่การอยู่คนเดียวบ้างก็จำเป็นเพื่อเติมพลังและรักษาสมดุลในชีวิต

2.       การเลือกเวลาเข้าสังคม: ไม่จำเป็นต้องมีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่นตลอดเวลา การเลือกช่วงเวลาที่  เหมาะสมสำหรับการเข้าสังคมช่วยให้เรามีความสุขและไม่รู้สึกเหนื่อยล้า

3.       การเคารพความต้องการของตัวเอง: หนังสือสอนให้เรารับรู้และเคารพความต้องการทางสังคมของตัวเอง โดยไม่ต้องทำตามความคาดหวังของผู้อื่นตลอดเวลา

4.       คุณค่าของการใช้เวลาอยู่กับตัวเอง: การใช้เวลาอยู่คนเดียวสามารถช่วยให้เราพัฒนาตัวเองและฟื้นฟูพลังจิตใจ

อ่านตัวเล่ม 

5.ซ่อมแซมสุขที่สึกหรอ : Emotional First AID

ผู้เขียน : กาย วินช์

Key Ideas ของหนังสือ:

              1.       การดูแลอารมณ์เหมือนการรักษาร่างกาย: หนังสือเน้นว่าอารมณ์เสียหายหรือบาดเจ็บสามารถฟื้นฟูได้เหมือนการรักษาร่างกาย

          การดูแลอารมณ์เป็นสิ่งสำคัญเพื่อสุขภาพจิตที่ดี

2.       การจัดการกับความเจ็บปวดทางจิตใจ: การรู้จักวิธีจัดการกับความเจ็บปวดทางอารมณ์ เช่น ความเศร้า ความผิดหวัง หรือความวิตกกังวล

          จะช่วยให้เราฟื้นฟูได้เร็วขึ้น

3.       การใช้เทคนิคการฟื้นฟูจิตใจ: หนังสือแนะนำวิธีการที่ใช้ในการฟื้นฟูสภาพจิตใจ เช่น การหายใจลึกๆ การยอมรับอารมณ์ หรือการปรับมุมมอง

4.       การให้ความสำคัญกับตัวเอง: การดูแลและให้ความสำคัญกับอารมณ์ของตัวเองคือการลงทุนในสุขภาพจิตที่จะช่วยให้เราใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและมีสมดุล.

อ่านตัวเล่ม 

 

6.ชีวิตสู้กลับแบบนี้ต้องทำไง

ผู้เขียน : รวมนักเขียน

Key Ideas ของหนังสือ:

1.       การปรับทัศนคติเมื่อเผชิญกับอุปสรรค: หนังสือเน้นว่าเมื่อเผชิญกับปัญหาหรือความยากลำบาก เราควรเปลี่ยนมุมมองและมองว่าเป็นโอกาสในการเติบโต

2.       การมีจิตใจที่มุ่งมั่นและไม่ยอมแพ้: การต่อสู้กับอุปสรรคต้องใช้ความมุ่งมั่นและความพยายามอย่าง ต่อเนื่อง แม้จะล้มเหลวบ้างก็ต้องลุกขึ้นมาใหม่

3.       การเรียนรู้จากความผิดพลาด: ความผิดพลาดเป็นบทเรียนที่ช่วยให้เราเติบโตและพัฒนาตัวเองไปในทางที่ดีขึ้น

4.       การสร้างความยืดหยุ่นทางจิตใจ: การมีความยืดหยุ่นทางจิตใจช่วยให้เราผ่านสถานการณ์ที่ยากลำบากและกลับมามีพลังได้เร็วขึ้น

5.       การดูแลตัวเองและเสริมสร้างกำลังใจ: การฟื้นฟูพลังใจและดูแลตัวเองอย่างมีสติจะช่วยให้เราผ่านความท้าทายในชีวิตได้.

อ่านตัวเล่ม 

7.คุมเสียงในหัวได้ ชีวิตง่ายทุกเรื่อง

ผู้เขียน : อีธาน ครอสส์

Key Ideas ของหนังสือ:

1.       การควบคุมความคิดภายใน: หนังสือเน้นการเรียนรู้วิธีควบคุมเสียงในหัวหรือความคิดเชิงลบที่มักเกิดขึ้นในจิตใจ

          เพื่อไม่ให้มันมามีอิทธิพลต่อการตัดสินใจหรือความสุขในชีวิต

2.       การพัฒนาสติและสมาธิ: การฝึกสติและสมาธิช่วยให้เราสามารถหยุดและปรับความคิดให้เป็นบวกได้ในทุกสถานการณ์

3.       การเปลี่ยนแปลงทัศนคติ: การปรับทัศนคติจากความคิดลบไปสู่ความคิดบวกทำให้ชีวิตง่ายขึ้นและลดความเครียด

4.       การรับมือกับความวิตกกังวล: หนังสือแนะนำวิธีการจัดการกับความวิตกกังวลที่เกิดจากเสียงในหัว เพื่อให้เราสามารถดำเนินชีวิต

          ได้อย่างมีความสุขและมั่นคง

5.       การใช้ความคิดเป็นเครื่องมือในการพัฒนา: การใช้ความคิดเชิงบวกเป็นเครื่องมือในการพัฒนาตัวเองและการเผชิญหน้ากับอุปสรรคในชีวิต

              อ่านตัวเล่ม 

 

8. How to Live a Good Life : ชีวิตที่ดีจากสารพัดที่ในโลก / นิ้วกลม

ผู้เขียน : อีธาน ครอสส์

Key Ideas ของหนังสือ:

1.       การเลือกทางชีวิตที่เหมาะสม: หนังสือเน้นการเลือกเส้นทางชีวิตที่สอดคล้องกับค่านิยมและเป้าหมายของตัวเอง เพื่อสร้างความสุขและความพึงพอใจในชีวิต

2.       การผสมผสานความหลากหลาย: การใช้ประโยชน์จากสิ่งต่าง ๆ ที่โลกนี้มีให้ เช่น ความรู้จากหลายแหล่ง และการเปิดใจรับสิ่งใหม่ ๆ จะช่วยให้ชีวิตมีความหมายมากขึ้น

3.       การสร้างความสัมพันธ์ที่ดี: ความสัมพันธ์กับผู้อื่น เช่น ครอบครัวและเพื่อนฝูง เป็นส่วนสำคัญในการสร้างชีวิตที่ดีและมีความสุข

4.       การพัฒนาตัวเองอย่างต่อเนื่อง: การเรียนรู้และเติบโตทางจิตใจและอารมณ์ทำให้เราสามารถเผชิญกับความท้าทายในชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ

5.       การมีจุดมุ่งหมายในชีวิต: การตั้งเป้าหมายและมีความหมายในชีวิตช่วยให้เรามีทิศทางที่ชัดเจนและสามารถเดินไปข้างหน้าอย่างมั่นคง

อ่านตัวเล่ม